기사원문: https://www.prohealthlongevity.com/blogs/control-how-you-age/pumping-up-with-nmn-how-nmn-helps-optimize-physical-performance

많은 세포 기능에서 역할을 하는 중요한 분자인 

니코틴아미드 아데닌 디뉴클레오티드(NAD+)는 나이가 들면서 감소합니다.

운동은 휴식 상태보다 더 많은 에너지 소비를 필요로 하므로 

에너지 대사가 감소된 NAD+ 부족 상태는 부적절한 운동 반응을 초래할 수 있습니다.

그러나 한 연구에 따르면 세포 NAD+의 보충은 노화에 유익한 영향을 미칠 수 있습니다.

더 많은 연구에 따르면 이 NAD+ 전구체는 다양한 기관에서 신체적 성능을 지원합니다.

운동과 근육 건강

정기적인 운동은 노년층의 자립을 촉진하는 성공적인 노화의 핵심 요소로 인식되어 왔습니다.

노인의 운동은 뇌, 심장, 췌장, 뼈 및 근육과 같은 주요 기관의 건강에 영향을 미칠 수 있습니다.

운동의 주요 목표는 혈액을 유지하는 순환계를 구성하는 심장과 혈관을 보존하는 것입니다.

골격근과 심혈관은 급성 운동에 대한 효과적인 반응과 운동에 대한 적응을 위한 필수 구성요소입니다.

연구에 따르면 중년의 열악한 체력은 골격 및 심장 근육 경직 증가와 관련이 있으며, 

이는 근육 손실 및 심부전의 미래 위험을 높아지게 합니다.

허나 운동만으로는 노인들의 신체 기능 개선을 유도하지 못할 수도 있습니다.

건강한 생활 습관은 노화가 심장에 미치는 영향을 감소시키는 방법이 될 수 있습니다.

근육과 노화

골격근은 자세 유지, 호흡 및 운동과 같은 가장 기본적이고 필수적인 기능을 수행할 수 있도록 합니다.

골격근이 없으면 더 이상 움직일 수 없고 물건을 들어 올릴 수도 없습니다.

다시 말해, 골격근은 운동에만 중요한 것이 아닙니다. 그것은 인간의 삶의 중심입니다.

근육량의 손실은 중년부터(연간 약 1%) 초기에 발생하며 심한 경우 70세까지 약 50%의 손실로 이어질 수 있습니다.

근육의 노화는 심장 노화에 기여할 수 있습니다.

한 연구에서 심장의 세포가 미토콘드리아의 기능 장애와 심장 노화에 

기여하는 기타 세포 생리학적 변화에 취약해진다는 것을 발견했습니다.

이는 심장 비후(비대), 흉터(섬유증), 펌핑 능력 저하를 유발합니다.

NAD+와 근육 건강의 연관성

골격근은 당(포도당)과 지방(지방산)의 중요한 소비자입니다.

NAD+는 당과 지방을 대사하는 데 필요하기 때문에 에너지 생산에 중요한 역할을 합니다.

또한 NAD+는 골격근 발달, 재생 및 노화에 중요한 역할을 합니다.

많은 연구에 따르면 NAD+가 낮을수록 근육 건강에 해롭고 NAD+ 가 높을수록 근육 건강이 향상됩니다.

약한 운동 반응은 노화 동안 발생하는 관찰된 NAD+ 감소와 관련이 있을 수 있습니다. 

NAD+가 감소함에 따라 세포와 조직의 노화가 증가합니다.

NAD+ 균형을 복원하는 것은 이러한 기능 저하에 대응하는 가장 유망한 전략 중 하나로 제안되었습니다.

NMN의 장점

골격근, 미토콘드리아 기능 증가

NMN은 또한 골격근을 포함한 다양한 대사 기관에서 미토콘드리아 기능을 개선하는 것으로 보고되었습니다. 

건강한 심장 노화 지원

심장 NAD+ 균형을 개선하여 건강한 심장 노화를 지원할 수 있습니다. 

지구력 증가

설치류에 대한 2018년 연구에 따르면  NMN이 노인의 신체 기능을 향상시킬 수 있음을 시사합니다.

혈관 건강 지원

2016년 연구에서 NMN 보충제를 복용하면 노화에 직면하여 혈관 건강을 지원하고 

혈관 기능에 중요한 동맥 경화가 개선되었습니다.
게다가 산화 스트레스의 개선을 동반했습니다.

건강한 생리적 노화 지원

또 다른 연구에서는 NMN이 신체적 성능에 미치는 장기적인 영향을 조사했습니다(Mills et al., 2016). 

이를 위해 그들은 노화된 쥐에게 NMN을 1년 동안 보충했습니다. 

그들은 NMN이 연령 관련 체중 증가를 억제하고 에너지 대사를 

향상시키며 신체 활동을 촉진한다는 것을 발견했습니다. 

NMN은 중요한 대사 기관의 노화 관련 유전자 활동 변화를 방지하고 

골격근의 신진 대사를 향상시킵니다. 

NMN의 이러한 효과는 인간에서 효과적인 노화 방지 중재로서 

NAD+ 중간체의 예방 및 치료 잠재력을 강조합니다.

신체 능력 향상

복용량에 따라 지구력이나 신체 능력을 향상 시킵니다.
운동과 함께 NMN을 더 많이 복용할 수록 더 나은 효과가 나타납니다. 

앞으로의 전망 

이 모든 연구의 결과는 신체 능력을 향상시키기 위한 인간의 NMN의  잠재적인 작용을 뒷받침합니다.

 
얼마나 많은 NMN을 복용해야 하고 물리적 성능에 대한 결과를 달성하는 데 

얼마나 걸리는지 확인하기 위해 해야 할 일이 많이 남아 있습니다.