과학은 여러분이 먹는 것의 타이밍을 조절함으로써 당뇨병을 뒤집을 수 있다는 것을 보여줍니다.



그것을 왜 신경써야 할까요?



왜냐하면, 여러분이 곧 알게 되겠지만, 당신이 당뇨병이 있거나 건강보다 혈당이 높을 가능성이 높기 때문입니다.  

장기 건강에는 낮고 안정적인 혈당 수치가 필요하다는 점에서 이러한 경우는 위험합니다.



하루종일 그리고 밤까지 먹는 것과는 달리, 여러분이 간헐적으로 먹을 수 있는 많은 방법들이 있습니다. 

새로운 연구에 따르면 이러한 간헐적 식사(시간 제한적인 음식 섭취)가  인슐린, 혈압, 산화 스트레스 생체 지표를 향상시켜 더 건강하고 더 오래 살 수 있다고 합니다. 

좋은 소식은 먹는 시간을 제한하는 것이 식단을 고수하는 것보다 간단하고 아마도 더 효과적일 수 있다는 것입니다. 



먼저 혈당 수치가 왜 그렇게 중요한지, 제한된 식사가 혈당에 미칠 수 있는 긍정적인 시간과 자주 먹을 때가 무엇을 먹는 것보다 왜 더 중요한지에 대해 알아봄으로써 이 주제에 대해 더 깊이 연구해보겠습니다.과학은 여러분이 먹는 것의 타이밍을 조절함으로써 당뇨병을 뒤집을 수 있다는 것을 보여줍니다.



그것을 왜 신경써야 할까요?



왜냐하면, 여러분이 곧 알게 되겠지만, 당신이 당뇨병이 있거나 건강보다 혈당이 높을 가능성이 높기 때문입니다. 

장기 건강에는 낮고 안정적인 혈당 수치가 필요하다는 점에서 이러한 경우는 위험합니다.



하루종일 그리고 밤까지 먹는 것과는 달리, 여러분이 간헐적으로 먹을 수 있는 많은 방법들이 있습니다. 

새로운 연구에 따르면 이러한 간헐적 식사(시간 제한적인 음식 섭취)가 인슐린, 혈압, 산화 스트레스 생체 지표를 향상시켜 더 건강하고 더 오래 살 수 있다고 합니다. 

좋은 소식은 먹는 시간을 제한하는 것이 식단을 고수하는 것보다 간단하고 아마도 더 효과적일 수 있다는 것입니다. 



먼저 혈당 수치가 왜 그렇게 중요한지, 제한된 식사가 혈당에 미칠 수 있는 긍정적인 시간과 자주 먹을 때가 무엇을 먹는 것보다 왜 더 중요한지에 대해 알아봄으로써 이 주제에 대해 더 깊이 연구해보겠습니다.

혈당문제

약 8천 6백만명의 미국인들이 당뇨병 이전 단계에 있다고 WebMD는 말하고 있습니다. 이는 이들의 혈당 수치가 정상 수치보다 높아 위험할 정도이지만 아직 당뇨병 범위는 아니라는 것을 의미합니다.

질병통제예방센터는 1억명 이사으이 미국인들이 당뇨이전단계와 당뇨병을 앓고 있다고 보고했습니다. 약 3억 2천만명의 인구를 감안할 때, 이는 미국인 3명중 1명 미만이 당/인슐린 저항성 문제를 가지고 있다는 것을 의미하며, 이 문제는 사라지지 않을 것 입니다.

미국과 세계의 다른 나라 사람들 모두에게, 당뇨병의 유병률은 증가하고 있습니다. 전문가들은 2030년까지 전세계적으로 4억 7천만명 이상의 사람들이 당뇨병에 걸릴 것으로 예상하고 있습니다.