기사원문: https://www.prohealthlongevity.com/blogs/control-how-you-age/shorter-eating-window-longer-life-new-study-finds-intermittent-and-time-restricted-fasting-boosts-longevity-in-fruit-flies 

간헐적 단식은 일반적으로
하루에 14~16시간 동안
음식과 음료를 포기하고
식사 시간을 8~10시간으로
제한하는 것을 말합니다.

컬럼비아 대학의 연구에 따르면
식사 시간을 단축하고 격일로
20시간 단식을 하면
수명이 연장되었고
초파리의 노화 지표가
개선되었습니다.

네이처(Nature) 저널에 게재된
Ulgherait와 팀원들은 이를 통해
잠재적으로 노화를 지연시키고
사람의 수명을 연장할 수 있는
미래 목표를 식별합니다.

일일 칼로리를 20~40% 줄이는
칼로리 제한과 달리 간헐적 단식은
음식의 양 대신
먹는 시간을 목표로 합니다.

적게 먹는 식습관은 사람들을
저체중이 되거나 불규칙한
섭식 패턴을 유발할 수 있습니다.

연구자들은 이와 같이 적용되는지
확인하기 위해 간헐적 단식 또는
시간 제한 식사를 찾고 있습니다.

놀라운 발견

초파리를 이용한 연구 결과,
간헐적 단식이 수명을
상당히 연장시켰습니다.

수석 저자인 Mimi Shirasu-Hiza,
컬럼비아 대학교
유전 및 발달 부교수는
"간헐적 단식은 식사 시간을
제한하기 때문에
자연적인 생체 시계가
역할을 한다는 가설이 세워졌습니다."
라고 말했습니다.

간헐적 시간 제한 금식 파리는
수명 연장 이외에 건강에 관련된
몇 가지 이점을 경험했습니다.

등반 능력 테스트에서
파리의 근육 및 뇌 세포 기능이
크게 개선된 것으로 나타났습니다.
노화의 지표인 장 기능의
 향상을 보였습니다.

마지막으로 Ulgherait와 동료들은
간헐적 단식이 자가포식에
어떻게 영향을
미치는지 살펴보았습니다.

즉, 신체가 기능 장애 또는 손상된 세포,
세포 부분 및 단백질을
제거하는 방식입니다.

자가포식 능력의 감소는 노화 및
관련 상태와 관련이 있으며,
자가포식을 증가시키는 것은 종종 더
긴 건강 및 수명과 관련이 있습니다.

놀랍게도, 간헐적 단식이 파리의
자가포식 조절 단백질 중
하나를 향상 시켰습니다.

연구팀은 논문에서
"간헐적 단식이 노화 방지를 위한
잠재적인 선택 방법일 수 있다."
라고 결론지었습니다.

그러나 간헐적 단식은
많은 사람들에게
쉬운 선택이 아닐 수 있습니다.