미국인 1,000명 중
1명은 95세 이상입니다.

이 중 절반 이상의
직계 가족들 또한
장수하고 있습니다.

초고령자는 생물학적으로도
더 젊어 보이기 때문에
더 오래 일하고 은퇴 후
여가를 즐기며 활기찬
삶을 살고 있습니다.

95세 이상의 사람들이
생물학적으로 젊은 이유는 

도대체 무엇일까요?

아직까지도 정확한 이유를
알순 없지만 과학자들은
계속해서 연구하고 있습니다.

건강한 노화를 과학적으로
설명할 방법은 95세를 넘긴
사람들을 살펴보는 것입니다.

슈퍼에이저 

Super Ager

80대 이상의 사람들 중
중장년층 수준의 인지능력을
보이는 사람을
슈퍼에이져(Super Ager)
라고 합니다.

이들의 뇌는
같은 나이대의 사람들보다
뇌 부피 감소가 적습니다.

뇌의 부피 손실 속도가
더 느리기 때문에
인지 손실에 더
저항할 수 있습니다.

SuperAger
Initiative

장수의 분자 및 유전적 기초를
연구하기 위해 만들어진
SuperAgers Initiative에서
95세 이상의 노인들과
그들의 가족 10,000명을
모집했습니다.

이 커뮤니티의 구성원들은
장수의 비밀들을 공유하며
이야기할 기회를 얻을 수 있습니다.

또한 획기적인 수퍼 에이저
가족 연구에 참여할
자격이 부여됩니다.

Milman은
"현재까지 연구된 이들중
사람들의 노화를 늦추는
유전적인 요인을 발견하고
신약 개발을 지원하는데
도움이 되었습니다.
 

이 것은 훨씬 더 깊이
조사할 수 있는 자원과
관련 연구에 대한 엄청난
가능성을 시사합니다."
라고 말했습니다.

이 커뮤니티는 노화에 대한
새로운 치료법을 개발하는 데
기여하고 그 동시에
노화 관련 질병을
치료하는 것이
궁극적인 목표입니다.

스테파니 레더만 전무 이사는
노화 관련 질병을 예방하거나
치료하는 의약품을 개발하려는
연구가 많지만
SuperAgers Initiative는
다르다고 했습니다.

" 질병을 연구하는 대신,
오랜 세월 동안 건강한 삶을
살 수 있도록 이끄는 원인을
알아내는 것이 목표입니다. "
라고 말했습니다.

슈퍼 에이저들의
습관

신경과학자 Emily Rogalsky 박사는
시카고 Northwestern University에서
연구한 일부를 발표했습니다.

활동적인 생활방식

우리 몸은 운동을 할 때
더 많은 산소를 받아
최상의 기능을
발휘하도록 합니다. 

운동은 심장에 좋으며
근육을 강화 하는 운동은
특히 낙상을 줄입니다.

규칙적인 운동은
건강한 체중을 유지하게 합니다.

도전

신체 활동과 정신 활동
모두 노화에 유익합니다.

스도쿠나 십자말 풀이를
하지 않더라도 다양한 유형의
정신 활동들이 있습니다.

익숙하지 않은 주제에 대한
글을 읽는 것도 도움이 됩니다.

새로운 방식으로
두뇌에 활력을 주는 것은
도움이 됩니다.

사회화

Rogalski 박사의 말에 따르면
슈퍼 에이저들은 다른 이들과
긴밀한 관계를 맺고 있습니다.

이는 슈퍼 에이저가
뇌 깊숙이 더 큰 주의 영역을
가지고 있다는 사실에 의해
뒷받침 됩니다.

이 영역은 사회적 처리 및
인식에 관여합니다.

슈퍼 에이저는
일반적인 80대에 비해
주의 영역의 뉴런이
4~5배 더 많습니다.

수퍼에이저의
보충제

건강한 노화를 이끌기 위한
여러 식단들이 있습니다.

노화 방지와 장수를 부르는
특정 화합물을 일정하게
섭취하는 방법은
보충제를 섭취하는 것입니다.

ProHealth Longevity는
노화 방지 및 장수를 위한
상위 20개 화합물에 대해
심층 분석했습니다.

예를 들어
NMN을 살펴보겠습니다.

2016년 연구에 따르면
아래의 식품에
NMN이 포함되어 있습니다.

오이 및 양배추

100그램(g)당 0.25~1.88mg NMN

아보카도 및 토마토

 100g당 0.26~1.60mg NMN

소고기 및 새우

100g당 0.06~0.42mg NMN

250mg의 NMN을 얻으려면
최대 10,000g의 오이와
양배추를 먹어야 합니다.

하지만 식품 안에 들어 있는
NMN 함량은 절대적이지 않습니다.

일정하게 섭취하기 위해서는
보충제를 통한 지원이 필요합니다.