기사원문: https://www.prohealthlongevity.com/blogs/control-how-you-age/curcumin-and-cardio-how-antioxidants-and-aerobic-exercise-support-healthy-livers-and-cholesterol-levels-as-we-age
간은 해독, 영양소 대사 및
노폐물 처리에 필수적인 기관이지만
노화에 있어 종종 간과되는 기관입니다.
나이가 들어감에 따라
간 기능이 감소하는 경향이 있어
간에 지방이 비정상적으로
축적될 위험이 높아집니다.
간 건강은 다양한 각도로
혈액 내 지방, 콜레스테롤과
관련되어 간에
지방 축적으로 이어집니다.
특히, 노령자들의
간 건강 악화 원인을
완전히 찾아 내지 못해
이를 고칠 수 있는
간단한 방법도 없습니다.
Shirpoor와 연구팀은
강황의 활성 화합물인 커큐민과
유산소 운동이 간 건강 기능 장애의
여러 지표를 개선한다는
사실을 발견했습니다.
항산화제의 장점
노화와 관련된 간 기능 장애의
주요인은 산화 스트레스입니다.
활성 산소종(ROS)이라고 하는
유해한 화합물의 과부하가
세포, 지질 및 단백질에
손상을 유발합니다.
이를 방지하는 한 가지 방법은
커큐민과 같은 항산화제의
소비를 늘리는 것입니다.
강황은 지질을 산화시키고
간 이상을 유발하는 활성산소와
활성산소를 제거하는
강력한 항산화제입니다.
콜레스테롤 억제
한 연구에서 커큐민을
섭취한 그룹의 콜레스테롤 수치가
낮아짐을 확인했습니다.
커큐민 그룹은 놀랍게도
운동 없이 단독으로 투여했을 때
가장 많은 효과를 보였습니다.
커큐민과 유산소 운동이 건강에 도움이 됩니다.
이 연구는 유산소 운동 습관이
지질과 콜레스테롤 수치뿐만 아니라
간을 유지하는 데에도
유익하다고 말합니다.
커큐민의 보충은 이와
동일한 이점을 많이
제공한다고 보고합니다.
때로는 그 이상입니다.
일상적인 운동을 하고
커큐민 보충하는 것은
모든 연령대에서
건강한 간 기능과 콜레스테롤 수치를
돕는 방법이 될 수 있습니다.
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