원문 출처: https://www.prohealth.com/blogs/control-how-you-age/bone-health-and-aging-strategies-for-stronger-bones-as-you-age

뼈 노화 원인

파골세포와 조골세포의 불균형

나이가 들면 파골 세포(뼈 흡수)와 조골 세포(뼈 형성) 사이의 균형이 바뀌어 뼈 흡수가 더 잘 이루어지고 결국 뼈 손실로 이어집니다. 이러한 불균형은 뼈 세포의 활동과 수명에 영향을 줄 수 있는 호르몬 변화, 염증 및 산화스트레스와 같은 여러 요인에 기인할 수 있습니다.

뼈 미세 구조의 변화

피질 다공성과 얇아진 섬유주는 뼈 강도를 감소합니다. 

이러한 변화는 과도한 뼈 재흡수 및 불충분한 뼈 형성과 함께 뼈 재형성의 불균형으로 인해 발생할 수 있습니다.

뼈바탕질의 손상

유기 및 무기 성분으로 구성된 골 기질은 뼈에 강도와 유연성을 제공합니다. 

나이가 드면서 골 기질은 당화 산물(AGEs)의 축적 및 콜라겐 가교 결합 감소를 이루며 이는 골절 위험을 증가시킵니다.

골수 줄기 세포 활동 감소

골수 유래 간엽 줄기 세포(BMSC)는 골 형성에 중요한 조골 세포로 분화를 담당합니다. 

나이가 드면서 BMSC의 수와 활동이 감소하여 뼈 형성 및 재생 능력이 감소합니다.

손상된 뼈 수리

뼈 골절을 치유하는 능력도 나이가 들면서 감소합니다. 이는 조골세포 활동 감소로 인한 뼈 재생 능력 감소, 면역 반응 장애, 뼈로의 혈액 공급 저하 등 여러 요인에 기인할 수 있습니다.

염증 및 산화스트레스

만성 염증 및 산화스트레스는 보편적이며 파골 세포 활동을 촉진하고 조골 세포 기능을 손상시켜 뼈 손실을 촉진합니다.

강한 뼈를 지원하는 보조제

칼슘

비타민D

마그네슘

콜라겐

결론

골절과 부상을 예방하기 위해 뼈 건강을 유지하는 것이 필수적입니다. 

규칙적인 운동, 균형 잡힌 식단, 필요한 경우 보충제 또는 약물 등을 통해 뼈 건강을 지원할 수 있습니다. 

최선의 조치를 취하려면 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.