본문 출처: https://www.prohealth.com/blogs/control-how-you-age/vitamin-d-the-potential-of-extending-human-lifespan

피로, 수면 부족, 탈모 또는

 근육 약화를 겪고 있다면 비타민 D

 수치 낮음이 원인일 수 있습니다. 

Annals of Internal Medicine Journal에

 발표된 한 연구는 37세에서 73세 사이의

 300,000명 이상의 참가자 데이터를 조사하고

 14년 동안 그들의 건강 상태를 추적했습니다.

이 연구는 비타민 D 수치가 높은 

사람이 비타민 D 수치가 낮은 

사람에 비해 모든 사망 위험이 

현저히 낮다는 것을 발견했습니다. 

14년 추적 조사에서 참가자의 

통계를 분석한 결과 비타민 D는

 심장 합병증 및 기타 만성 건강 상태

로 인한 사망 위험을 크게 줄였습니다.

비타민 D와 심장 건강

비타민 D는 건강한 심장을 

유지하는 데 필수적인 

영양소입니다. 

연구에 따르면 적절한 

수준의 비타민 D는 

나이가 들어감에 따라

 심장 합병증이 발생할 위험을

 줄이는 데 도움이 됩니다.

또한 연구에 따르면 비타민 D는

 건강한 염증 반응을 지원하고

 동맥 플라크 축적 및 기타 심장

 관련 문제를 예방하는 데 도움을 줍니다. 

나이는 심장 합병증 발병의

 주된 위험 요소이며, 

비타민 D는 심장을 보호하는

 데 중요한 역할을 합니다.

비타민 D와 뼈 건강

비타민 D는 뼈 건강에도 

필수적입니다. 

연구에 따르면 비타민 D는

 뼈와 치아에 중요한 칼슘과 

인 수치를 조절하는 역할을 합니다.

또한, 연구에 따르면 비타민 D는

 골밀도를 향상시키기 위해 

시너지 효과를 발휘하는 

두 가지 미네랄인 칼슘과 

마그네슘의 신체 흡수를 

증가시키는 데 도움이 됩니다.

비타민 D와 뇌 건강

연구에 따르면 적절한 

수준의 비타민 D가 인지 

기능을 개선하고 인지 저하 

위험을 줄이는 데 도움을 줍니다. 

뇌 기능 저하와 비타민 D 

결핍은 노인들 사이에서 흔히 발생하며, 

이는 비타민 D 결핍과 뇌 

노화 사이의 잠재적인 관계를

 시사합니다. 

따라서 최적의 뇌 건강을 

보장하기 위해 적절한 양의 

비타민 D를 섭취하는 것이 중요합니다.