원문 출처: https://www.prohealth.com/blogs/control-how-you-age/the-basics-of-methylation-and-why-its-important-for-healthy-aging

많은 사람들은 NAD+ 수치 증가와 시르투인(장수 유전자) 

활성화에 중점을 두고 있지만 종종 간과되는 

중요한 생화학적 과정이 있습니다. 

메틸화로 알려진 이 과정은 모든 살아있는 세

포에서 발생하며 DNA 복구, 세포 신호 및 

대사를 포함한 노화의 여러 측면에서 역할을 합니다.

또한 다음과 같은 신체의 중요한 기능을 담당합니다:

신경 전달 물질 형성

자유 라디칼 소거 항산화제 생성

히스타민 제거

세포 분열

세포 에너지 생산

DNA 발현(후생유전학)



메틸화의 정의

과학적 용어로, 메틸화는 DNA 또는 세포 내의 다른 

분자에 메틸 그룹(CH3-3개의 수소 원자에 부착된 

탄소 원자)을 추가하는 것입니다. 

DNA 메틸화는 특정 유전자의 발현을 켜거나 

꺼서 세포 노화를 조절합니다. 

DNA 메틸화 과정이 최적으로 기능하지 않으면 

가속 노화와 관련된 유전자가 활성화될 수 있습니다. 

연구에 따르면 메틸화 불량 시 건강 저하 위험이 더 높습니다(1).

우리 몸에는 특정 생화학적 전환이 필요할 때마다 

사용하는 CH3 메틸 그룹을 포함하는 일종의 

저장 센터인 "메틸 풀"이 있습니다. 

충분한 메틸 그룹이 저장되어 있으면 일반적

으로 메틸화가 문제 없이 발생합니다. 

그러나 메틸화 과정에 영향을 미칠 수 

있는 다양한 요인이 있습니다. 

다음은 건강한 메틸화에 영향을 미치는 몇 가지 요인입니다:

환경

메틸화 과정은 식이, 스트레스, 독소 노출 등과 

같은 환경 요인의 영향을 받으며, 

특정 유전자가 발현되는 방식에 영향을 

미치는 후생유전학적 변화로 이어집니다. 

건강한 메틸화는 장수 촉진 유전자가 활발하게 발현되도록 도움을 줍니다.

유전적 돌연변이

MTHFR 유전자 변이체는 특정 집단의 최대 

40%에서 널리 퍼져 있으며 메틸화 과정에서 

교란을 일으킬 수 있습니다(2). 

종종 메틸화된 B 비타민 또는 TMG와 같은 

다른 메틸 공여체를 보충하는 것이 필요합니다.

노화

메틸화 능력과 장수 촉진 유전자의 

발현은 나이가 들면서 감소합니다. 

메틸화 영양소로 지원하는 것은 나이가 

들어감에 따라 건강한 유전자 

발현을 촉진하는 좋은 방법입니다.

메틸화 영양소

메틸화 과정을 지원하는 것으로 

알려진 영양소가 있습니다. 

엽산은 DNA 합성 역할을 하며, 

SAMe는 세포 내 해독에 관여

하는 효소를 활성화합니다.

아마도 가장 인기 있는 메틸 보충제는 TMG일 것입니다. 

TMG는 간 기능 강화, 세포 재생산에 역할을 하고

 감소하는 카르니틴 생성을 촉진합니다. 

TMG는 또한 아미노산 호모시스테인을 대사하는 데 도움을 주며, 

동맥 손상 및 심장 건강 문제에 기여할 수 있습니다.

참고문헌:

1. Johnson AA, Akman K, Calimport SR, Wuttke D, Stolzing A, de Magalhães JP. The role of DNA methylation in aging, rejuvenation, and age-related disease. Rejuvenation Res. 2012;15(5):483-494. doi:10.1089/rej.2012.13242
2. Graydon JS, Claudio K, Baker S, et al. Ethnogeographic prevalence and implications of the 677C>T and 1298A>C MTHFR polymorphisms in US primary care populations. Biomark Med. 2019;13(8):649-661. doi:10.2217/bmm-2018-0392